Training Vitaliteit voor IT’ers en andere hoofddenkers
Ervaar je een hoge werkdruk, voel je je vaak gestrest, draag je enkele kilo’tjes teveel met je mee of worstel…
Bekijk training
Masterclass vitaliteit voor IT’ers
Jouw vitaliteit is de basis voor jouw gezondheid en je geluk. Zowel thuis als op het werk. De verschillende aspecten van vitaliteit bepalen hoe fit je jou voelt, of je lekker in je vel zit, hoe jouw omgang met anderen is en waar je energie en inspiratie van krijgt. Jij wil je vitaliteit optimaliseren.
In de huidige tijd van hoge werkdruk, veel informatie en stress, biedt een goede vitaliteit weerstand tegen een burn-out en uitval. In de masterclass onderzoeken we alle aspecten van vitaliteit, wat hierin voor jouw belangrijk is en hoe je jouw vitaliteit zelf kan verbeteren. We doen veel oefeningen en leren hoe we onze vitaliteit kunnen meten en verbeteren. Dit op basis van wetenschap met een zeer laag zweef-gehalte. In de masterclass spreken we de taal die wij als IT’ers en hoofddenkers spreken en herkennen.
Doel
Doelgroep
Inhoud
Voorkennis
Vervolg
Bijzonderheden
Doel
Deze masterclass helpt je je beter te voelen en bij het verlagen van uitval, het verhogen van (werk)geluk en het optimaliseren van prestaties, zowel op het werk als privé.
Deze masterclass is gebaseerd op het boek ‘Vitaliteit voor IT’ers en andere hoofddenkers. In deze masterclass gaan we verder waar het boek stopt, met als doel nog verder op jouw vitaliteit in te zoomen en te leren wat jij zelf kan doen om vitaler te worden en te blijven.
Doelgroep
Deze masterclass is voor iedereen en in het bijzonder voor IT’ers en andere hoofddenkers. Zij die regie willen nemen over hun eigen leven en vitaliteit en aanslaan op de rationele benadering.
Inhoud
Tijdens de masterclass gaan we met ieders input aan de gang, we behandelen alle onderdelen uit het boek en gaan hier interactief met diverse werkvormen mee aan de slag. Zo gaan we stress meten aan de hand van de ademhaling, leren we de eetmeter te gebruiken en leren we volledig te ontspannen in twee minuten. We zullen er ook achter komen wat we eigenlijk het liefste doen en waar we energie van krijgen.
We werken vanuit wetenschappelijk bewezen methoden naar concrete, meetbare resultaten. Geen zweverig gedoe en je hoeft nergens in te geloven.
Na het volgen van deze intensieve masterclass en het lezen van het boek, krijg je een diepgaand begrip van vitaliteit en ben je in staat om:
- Stress te managen en piekeren te verminderen
- Voldoende te bewegen, zonder sportschool
- Je fit te voelen, door bewuster te eten
- Beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen en ‘moeilijke mensen’
- Beter te slapen zonder pillen
- Meer werkgeluk te ervaren
- Een burn-out te herkennen en mogelijk te voorkomen
- Je werk/privé balans te managen
- Je vitaliteits-ontwikkeling voor de rest van je leven vorm te geven.
Voorkennis
Deelnemers aan de masterclass ‘Vitaliteit voor IT’ers en andere hoofdenkers’ of de deelnemer lezen voor de masterclass het boek ‘Vitaliteit voor IT’ers en andere hoofddenkers’.
Vervolg
Bijzonderheden
Na het volgen van de masterclass kan je eventueel met een coach aan de gang om persoonlijke vraagstukken aan te pakken.
Voor HR: De masterclass past binnen lopende trajecten in de organisatie, in combinatie met bestaande interventies.
Trainingsduur en Prijs
2 dagen
€
1305
De prijs is exclusief de kosten van het cursusmateriaal (€ 26,95)
Cursusdata
21 en 28 oktober 2024
7 en 14 november 2024
2 en 9 december 2024
Data op aanvraag
Locaties
- Breda
- Rotterdam
- Utrecht
- Eindhoven
- Tilburg
- Amsterdam
- Antwerpen
- Zwolle
Taal
- Nederlands
Privé Coaching Traject Vitaliteit
Soms zit het mee en soms lijkt het tegen te zitten. Wil je het beste uit jezelf halen, heb je…
Loopbaancoaching
Je bent vastgelopen in je huidige functie, je wilt een carrière switch maken of je ervaart geen plezier meer in…
Persoonlijke Effectiviteit 2.0
Toenemende werkdruk, zeker in deze Coronatijd, maakt iedereen mee. Of je nu (gedeeltelijk) thuis werkt of weer op je werkplek…
Verbindend Communiceren
Communicatie is niets meer of minder dan zo dicht mogelijk langs elkaar heen praten. Dat lijkt makkelijk, maar is in…
Succesfactoren voor beter Samenwerken
Sinds mensenheugenis hebben mensen samengewerkt om te overleven. Met samenwerken gaan echter problemen gepaard, die verband houden met relationele zaken…
Training Zelfmanagement
Heb je wel eens het idee dat je veel meer van je mogelijkheden zou kunnen benutten? Dat je effectiever kunt…
Privé Coaching Traject Groeien en Bloeien
Het komt daarom op hetzelfde neer: hoe kun je uitvinden waar je goed in bent, wat je ermee kunt doen…
Privé Coaching Traject Mindfulness: bewust kiezen voor beter
Leven en omgaan met eigen onhebbelijkheden is nooit makkelijk. Je ergeren aan de consequenties van de keuzes die je maakt,…
Privé Coaching Traject Veranderen van ‘Ja, maar’ naar ‘Ja, graag’
Veranderen is geen uitzondering meer. Het is een fenomeen waar iedereen elke dag en elk moment mee te maken heeft.
Privé Coaching Traject Mentale Veerkracht
Het beste uit jezelf halen is het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven!
Training Productivity@Work
Na het volgen van de training Productivity@Work bent u in staat om op een praktische wijze uw productiviteit, effectiviteit, energieniveau…
